每一个父母都可以希望自己的孩子能过得很好，健康平安，每个家长都不希望自己的孩子有多动症。其实多动症是可以预防的。家长对多动症的危害性的轻视，孩子的学习障碍，学龄儿童中多动症的高发，这三者之间是密切相关的，它们发生的机会很多。专家研究表明，孩子经常吃一些坚果和芝麻，可以有效预防多动症，为什么?

　　1.坚果

　　(1)核桃含有一定的磷脂，能保护脑神经，维持大脑正常功能;锌、锰含量高，易于吸收。这两种微量元素参与垂体活动，维持各种激素的正常功能，从而促进大脑神经递质的传递。维生素B和维生素E含量高，两者都能集中注意力，健脑益智。综上所述，经常吃核桃(每天2~3个核桃为宜)可以促进注意力集中，维持正常的大脑功能，可以预防多动症。

　　(2)葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、维生素B等营养元素，能调节脑细胞代谢，提高大脑的抑制功能。经常食用可以预防多动症。

　　2.芝麻

　　它含有一定量的亚麻酸和亚油酸，容易被人体吸收。亚麻酸能形成二十二碳六烯酸(DHA)，是脑神经的主要原料，因此能维持和促进大脑的正常功能和活动。亚油酸可参与体内磷脂的合成和代谢，还可促进二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)的生成，从而补充脑神经营养，维持大脑正常功能，预防多动症。

　　以上为大家介绍的就是可以预防多动症的食物。家长也要多关注孩子平时的行为，尽早发现并治疗，以免因为多动症，影响孩子的智商，希望多动症的孩子早日康复。